Grüne Smoothies

Grüne Smoothies sind wahre Alleskönner. Sie versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen, machen satt, schmecken lecker und helfen beim gesund abnehmen.

Wer schnell abnehmen möchte, ersetzt das üppige Abendessen durch einen grünen Smoothie. Die Farbe verdankt der Powerdrink seinen Zutaten. Diese bestehen aus Obst, Wasser, einer Handvoll grünen Gemüse und einer weiteren Handvoll Superfood. Superfood sind Zutaten, die besonders reich an Inhaltsstoffen sind. Die Zusammenstellung ergibt ein Verhältnis von ungefähr 300 Gramm Obst, 150 Gramm grünes Gemüse, 150 ml Wasser und Kräuter.

Als Obst eignen sich zum Beispiel Äpfel, Birnen, Nektarinen, Beeren, Melonen. Bananen sind lediglich zum Frühstück erlaubt. Das geschnittene Obst bedeckt den Mixer und wird mit Wasser aufgegossen. Erst dann gelangt das grüne Gemüse in Form von Salat oder Babyspinat und grüner Paprika zu den Zutaten. Wenn Spinat verwendet wird, dann bitte nur Babyspinat aus dem Bioladen. Zu guter Letzt ist als Superfood Petersilie, Basilikum, Ingwer und Bärlauch erlaubt. Andere Kräuter, wie zum Beispiel Estragon und Minze sind ebenso sehr willkommen.

Wichtig beim gesund abnehmen ist, dass es langsam vorgenommen wird und der Körper sich an die Umstellung gewöhnen darf. Der grüne Smoothie ist als Hauptmahlzeit zu genießen. Das bedeutet, der grüne Smoothie ist schluckweise zu kauen. Somit wird dem Körper der Verzehr einer Hauptmahlzeit suggeriert und die Magensäfte kommen in Gang. Dadurch stellt sich ein Sättigungsgefühl ein.

Allein schon durch das Ersetzen der Abendmahlzeit mit einem kalorienreichen Getränk oder vielleicht Alkohol führt zu dem erwünschten Effekt. Wer schnell abnehmen möchte, tauscht schrittweise eine weitere Mahlzeit, die Jause oder das Mittagessen durch einen grünen Smoothie aus. Unter Umständen löst der grüne Bananensmoothie auch noch das Frühstück ab.

Gesund abnehmen ist nur ein Effekt dieser Umstellung, der andere Effekt ist ein strahlendes Aussehen und eine erhöhte Fitness sowie eine bessere geistige Aufnahmefähigkeit. 
Für den Start in ein gesundes und fittes Leben- grüne Smoothies trinken!